Besonders nach einem Schlaganfall beziehungsweise einer Hirnblutung ist oftmals die körperliche Ausdauer stark reduziert! Deshalb trainieren sie täglich ihre Ausdauer indem sie zum Beispiel: - 10x hintereinander aufstehen und sich wieder setzen - 3 Minuten am Stand mit/ohne Anhalten gehen - täglich 1x aus dem Erdgeschoß über die Stiegen zu ihrer Wohnung gehen Diese beispielhaften Übungen zur Förderung der kardiovaskulären Ausdauer und Kraft beanspruchen in diesem Fall ungefähr 15 Minuten und sind natürlich kein allgemein gültiges Rezept.
Nur ein passendes, individuelles Übungsprogramm wird regelmäßig umgesetzt.
Ich helfe Ihnen dabei Übungen zu finden die sie nicht über- oder unterfordern.
Übungsprogramme können bei einem Beratungstermin individuell erstellt oder angepasst werden, damit sie in einem sicheren Rahmen selbstständig durchgeführt werden können.